O sono desempenha um papel fundamental na saúde mental e física, mas muitas pessoas enfrentam dificuldades para dormir bem. O que poucos sabem é que...
Blog
Transtornos alimentares: a importância do acompanhamento psicológico e nutricional
Os transtornos alimentares, como anorexia, bulimia e transtorno de compulsão alimentar, são condições sérias que afetam tanto a saúde física quanto mental. O tratamento exige...
Depressão e dieta: nutrientes que ajudam no tratamento
A depressão é um transtorno complexo que pode ser influenciado por diversos fatores, incluindo a alimentação. Estudos mostram que uma dieta equilibrada e rica em...
Mindfulness e alimentação consciente: como a psicologia ajuda na relação com a comida
A relação com a comida vai além da nutrição física; ela também está profundamente ligada a emoções e comportamentos. A prática do mindfulness, ou atenção...
Estresse crônico e nutrição: como reduzir os danos ao organismo?
O estresse crônico é um problema cada vez mais comum e pode causar danos profundos ao organismo, incluindo aumento da pressão arterial, insônia, ganho de...
A importância do intestino na saúde mental: a ligação entre nutrição e psicologia
O eixo intestino-cérebro é um campo fascinante da ciência que mostra como a saúde do intestino está intimamente ligada ao funcionamento do cérebro. O intestino...
Psiquiatria integrativa: quando a medicação e a alimentação trabalham juntas
A psiquiatria integrativa é uma abordagem que combina tratamentos convencionais, como o uso de medicações, com estratégias complementares, incluindo a nutrição. Essa perspectiva reconhece que...
Ansiedade e dieta: o que comer para se acalmar?
A ansiedade é um dos problemas de saúde mental mais comuns no mundo, e muitos não sabem que a alimentação pode desempenhar um papel significativo...
O papel da psicologia na perda de peso: como vencer a compulsão alimentar?
A perda de peso vai muito além de dietas restritivas e exercícios intensos. Muitas vezes, a chave para alcançar um peso saudável está em compreender...
Nutrição e saúde mental: como os alimentos afetam seu cérebro?
A relação entre alimentação e saúde mental é mais profunda do que muitas pessoas imaginam. Nosso cérebro é altamente dependente de nutrientes específicos para funcionar...